EtusivuValmistusvinkkejä |  Ruokalista  |  Portailla Luomuun | Kokemuksia | Luomukokki |

Ruokalistaa rakennetaan luomun ehdoilla

Ruokalistan rakentaminen lähtee pitkälti lasten toiveista.
Lista rakentuu liha-, kala- ja kasvispäivien periaatteelle ja 4-5 viikon kierrolle.
Alkajaisiksi kokki miettii mitä raaka-aineita on saatavana luomuna ja ryhtyy siitä jatkamaan ruokien suunnittelua.

Ruokalista
( Reseptit näet klikkaamaalla ruokalajia tai tästä linkistä )

  Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai
Aamupala

vaihdellen marjasurvoksia, kiisseleitä

Juures- tai hedelmäpaloja

Luomumaitoa
Vehnä-
hiutalepuuro
  
Kaurapuuro Riisipuuro Ohrapuuro 4-viljan puuro
Lounas

vaihdellen ruisleipää, kotitekoista leipää

Kevytlevite 
 Luomumaito

Pinaattikeitto


 Lämpöiset juustoleivät

Spagetti-
paistos

Herkkupata

 Luomu-
perunasose

Kasvis-
mureke


 Luomu-
perunat

 Kanamuna-
kastike

Nöpönenän nakkisoppa

Luomuinen ohrapannu-
leipä

Salaatteja / raasteita Raaste-
lautanen
Punajuuri- ja suolakurkku-
lohkoja
Kaalitomaatti-
salaatti
Jälkkäri / Välipala Vispipuuro

 

Hedelmä-
jogurtti
Marjakukko Torvirieska Luomu-
vohvelit


 Luomu
porkkana- hillo